DIA 1 : COMENZAMOS EL PLAN DE ENTRENAMIENTO GLÚTEOS Y ABDOMEN

A partir de hoy comienza tu desafío!!digo a partir de hoy porque debes activar en tu MENTE cuando vas a comenzar.

Qué imagen vas a insertar en tu mente? algo muy BONITO de lo que quieres lograr pero que PARA NADA que esa imagen esté unida a la imagen de SUFRIR ya sea al comer o al entrenar, una imagen de lo bien que nos vas a sentir al ver algunos cambios en tí.

Cómo comenzar?

Buscá un cuaderno y comenzarás en la primer hoja,respondiendo estas preguntas?

Qué cambios físicos quieres lograr? describe todo, qué partes, si son los brazos, antebrazos, cintura, rollitos, cuadriceps, glúteos, todo lo que desees hasta el mas mínimo detalle.

Estás dispuesta a cambiar algunos hábitos alimenticios, hábitos de vida, de entrenamiento, de esparcimiento? Durante este período, te voy a ir guiando en diferentes cambios que puedes tomarlo o no, pero serán cambios progresivos sin que afecte drásticamente tu ritmo habitual, recuerda que es preferible comenzar despacio pero con total seguridad de que quieres lograr tus objetivos.

Cada cambio que vayas adquiriendo, debes anotarlos. Para eso en tu cuaderno titula una hoja a parte que diga "LOS HABITOS QUE VOY CAMBIANDO DIA A DIA" y allí vas a anotar todo todo absolutamente todo!.

Una vez que hayas determinado qué es lo que quieres lograr, es allí en que tenemos que elegir y definir:

En qué tiempo quiero obtener estos resultados?

este punto lo debes definir en 30, 60 90 días.

Y va a depender de cómo puedas organizar tu día a día en el contexto actual, es decir en situación de aislamiento social, en donde hay actividades que debemos hacer en nuestro hogar y hábitos por modificar.

Comencemos con ESTAS ACCIONES, recuerda que para obtener resultados no solo tienes que decirlos sino que tienes que ACCIONAR.

Toma mis clases ON LINE, que el aislamiento no sea una EXCUSA.

Mantén tu cuerpo es buen estado mejorando que todos tus sistemas funciones correctamente.

Eleva tu estima, tú ánimo, tus ganas de vivir esta hermosa vida que nos hes concedida.

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Tu Profe amiga Anita!!

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