DIA 3- LOS 3 CONSEJOS PARA QUE TU PLAN SEA EXITOSO

Hola buen día a todos!! hoy vamos a comentar cuales son los pasos que vamos a seguir para hacer MEDIBLES nuestros resultados.

Paso nro.1: Te recomiendo que tomes una foto de tu "antes", y que en la agenda que has preparado para colocar todos tus avances tengas un registro de las medidas corporales "iniciales", ejemplo contorno de biceps, cuadriceps, cintura, cadera, espalda, pantorrillas etc. estas medidas nos ayudaran a verificar a través del tiempo su evolución.

Paso nro. 2: Es muy importante que puedas hacer " medible" lo siguiente:

**Cómo es tu nivel de energía? es decir analizate si te encontrás cansado/a todo el día o por la tarde o por la noche, todo debés registrarlo.

**Cuál es tu sensación general? respondé y anotá si estás motivado/a para lograr lo que te has propuesto?

Paso nro.3: disminuir y equilibrar la cantidad de carbohidratos que consumimos diariamente. A prestar Atención , vamos a comenzar a estudiar cuál es la importancia de una alimentación balanceada en GRASAS, PROTEINAS Y CARBOHIDRATOS, temas que parecen difíciles de comprender pero a medida que vaya pasando el tiempo vamos a ir APRENDIENDO en profundidad cuál es la demanda real de cada uno de ellos para nuestro cuerpo y por qué el exceso de carbohidratos NO ayuda a lograr la reducción de grasa corporal.

Vamos a ir conociendo que todos los alimentos son buenos, sólo que debemos conocer cómo dosificarlos diariamente para que contribuyan a mejorar nuestra calidad de vida.

A seguir disfrutndo de este día

y si querés comenzar un plan de entrenamiento accede a mis clases diarias!!

Espero que tengas un hermoso día!!

LA PROFE ANITA